Сусанна Сёберг — Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
Понравилась книга? Поделись в соцсетях:
Автор: Сусанна Сёберг
Издатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год: 2019
Возрастные ограничения: 16+
ISBN: 9785001950615
Описание: Зимнее плавание в открытых водоемах – простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом. В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности. На русском языке публикуется впервые.