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Seraphine Monien — Schnell einschlafen, tief durchschlafen - Durch innere Ruhe und k?rperliche Entspannung in den erholsamen Tiefschlaf, inkl. Autogenes Training zum Stress Abbauen
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Автор: Seraphine Monien
Издатель: Автор
Возрастные ограничения: 18+
ISBN: 4251625969371
Описание: Schnell einschlafen muss kein Traum bleiben "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" ist das praxiserprobte und hochwirksame Einschlaf-Album f?r alle, die unter Schlafst?rungen leiden. Es wurde exklusiv von der erfahrenen Entspannungstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien entwickelt und pers?nlich eingesprochen. Nicht oder schlecht Einschlafen und Durchschlafen, ist in unserer lauten und hektischen Zeit ein weit verbreitetes Problem: Sobald man sich ins Bett legt, geht das Gedankenkarussell los, Probleme und Sorgen w?hlen in uns, wir bleiben k?rperlich angespannt und statt s??e Tr?ume und Entspannung zu genie?en, h?lt uns eine innere Unruhe wach. Schlafst?rungen sind nicht nur anstrengend und belastend, sondern wirken sich auch negativ auf unsere Gesundheit aus. Doch soweit muss es nicht kommen. Mit diesem Album holen Sie sich Ihren gesunden Schlaf zur?ck. Track 1: «Stress abbauen / Autogenes Training f?r die innere Ruhe» Der erste Track ist eine effektive Selbsthypnose, mit der Sie sich selbstst?ndig in eine geistige und k?rperliche Entspannung bringen k?nnen, wann immer Sie eine kleine Auszeit brauchen. Es handelt sich bei dieser Entspannungs?bung nicht in erster Linie um ein Autogenes Training zum Einschlafen, doch je regelm??iger Sie dieses Autogene Training in Ihren Alltag integrieren, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihren K?rper immer schneller zu entspannen und Ruhe und Gelassenheit in Ihre Gedanken und Gef?hle zu bringen. Abgesehen von den zahlreichen erwiesenen gesundheitlichen Vorteilen, die Ihnen Autogenes Training schenkt (Selbstheilungskr?fte aktivieren etc.), verbessert diese Entspannungstechnik nachweislich Ihre gesunde Einschlaf-F?higkeit. Track 2: Schnell einschlafen, tief durchschlafen – Einschlaf-Meditation Der Track «Schnell einschlafen, tief durchschlafen» ist eine hochwirksame gef?hrte Meditation, die Sie einfach abspielen, wenn Sie sich abends ins Bett legen. Die professionelle und sanfte sprachliche F?hrung hilft Ihnen dabei, in eine absolute k?rperliche Entspannung zu gelangen und Ihre Gedanken und Gef?hle zu beruhigen. Sie d?rfen den Alltag loslassen, innere Ruhe finden und gleiten tiefer und tiefer in die k?rperliche und geistige Entspannung. Untermalt von fein abgestimmter, beruhigender Musik, sanften Naturger?uschen und sph?rischen Kl?ngen werden Sie in dieser gef?hrten Meditation dabei f?rmlich in den erholsamen Tiefschlaf getragen. Morgens leichter aufstehen – ausgeschlafen, vital und voller Zuversicht Mit diesem Album «Schnell einschlafen, tief durchschlafen» wird es Ihnen Nacht f?r Nacht besser gelingen, Ihre Ruhe, Ihre Entspannung, Ihren gesunden Tiefschlaf wiederzufinden und zu genie?en. Und Sie werden nach jeder erholsamen Nacht morgens leichter aufstehen k?nnen und sich ?ber ein vollkommen neues Morgengef?hl freuen. Jetzt das Album herunterladen – und schnell einschlafen Statt heute Abend wieder zu denken «Ich kann nicht einschlafen», genie?en Sie das gute Gef?hl, dass Sie es doch k?nnen – mit Ihrem Entspannungs-MP3 «Schnell einschlafen, tief durchschlafen». Wir w?nschen Ihnen eine gute, erholsame Nacht und angenehme Tr?ume! Die Autorin Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen ?bungen f?r Anf?nger und Fortgeschrittene.