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Seraphine Monien — Dein Leben ist JETZT - Durch Achtsamkeitsmeditation in der Gegenwart leben / inkl. Progressive Muskelentspannung
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Автор: Seraphine Monien
Издатель: Автор
Возрастные ограничения: 18+
ISBN: 4251625969531
Описание: Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeits?bung auf einem Album Genie?en Sie mit «Dein Leben ist JETZT» ein au?ergew?hnlich st?rkendes und inspirierendes Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeits?bung – konzipiert und pers?nlich eingesprochen von Achtsamkeitsexpertin und Meditationslehrerin Seraphine Monien. Mit diesem Programm holen Sie die Idee vom «Bewusst leben» raus aus der Theorie und beginnen die Kraft der Gegenwart praktisch in Ihrem Alltag zu nutzen. Wie alle Meditationen, Entspannungs?bungen und Fantasiereisen von Sera Benia sind auch diese Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeits?bung f?r Anf?nger und Fortgeschrittene gleicherma?en geeignet: Die angenehme, professionelle Anleitung und das fein abgestimmte Sound-Design erm?glichen jedem einen einfachen Zugang in die Entspannung und – zu sich selbst. Track 1: Die Kraft der Gegenwart / Einleitung In der Einleitung erkennen Sie die Einzigartigkeit des Augenblicks. Sie sehen genau hin und betrachten das Leben, wie es sich aus einzelnen Momenten zusammensetzt. Sie schauen in Ihren Alltag und erkennen die Chancen und M?glichkeiten, die Ihnen jeder einzelne Moment bietet. Track 2: Im Fluss des Lebens / Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeits?bung Bei der ?bung «Im Fluss des Lebens» handelt es sich um eine erweiterte Form der Progressiven Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen. Schon die Progressive Muskelentspannung allein hat viele positive gesundheitliche Effekte (Selbstheilungskr?fte aktivieren etc.). Auf diesem Album wurde die Entspannungstechnik zus?tzlich mit einer Achtsamkeits?bung kombiniert und wirkt sich dadurch positiv auf Ihren K?rper und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus: Sie bringen sich durch die professionell geleitete Progressive Muskelentspannung aktiv in die k?rperliche Tiefenentspannung und werden sich – durch wertvolle und inspirierende Impulse – parallel wieder der Kostbarkeit eines jeden Augenblicks bewusst. Track 3: Die Kraft des Moments sp?ren und nutzen / Achtsamkeitsmeditation Die Achtsamkeitsmeditation «Die Kraft des Moments sp?ren und nutzen» hilft Ihnen zun?chst durch effektive Entspannungstechniken leicht und selbstst?ndig in eine k?rperliche Tiefenentspannung zu gleiten. Sie lernen, alle Alltagsgedanken und -gef?hle f?r die Zeit der ?bung loszulassen und kommen ganz bei sich an. Sie finden Ihre Mitte. In diesem meditativen Zustand genie?en Sie das Gef?hl und die Klarheit eines erweiterten Bewusstseins. Sie k?nnen die Kraft des Moments in Ihrem Alltag erkennen. Sie k?nnen neue Entschl?sse fassen, wie Sie ab sofort Ihre Momente in der Kraft der Gegenwart nutzen und leben wollen. Jetzt «Dein Leben ist JETZT» herunterladen und jeden Moment genie?en Wie wird man gl?cklich und zufrieden? Jetzt! Denn alles beginnt in diesem Moment. Laden Sie dieses motivierende und inspirierende Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeits?bung direkt und sicher herunter und genie?en Sie jeden weiteren Augenblick. Wir w?nschen Ihnen wundervolle Erfahrungen und viel Lebensfreude! Jetzt! Die Autorin Die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien hilft seit vielen Jahren Menschen, bewusster, achtsamer und stressfreier zu leben. Auf ihren CDs und MP3s kombiniert die Expertin verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken zu effektiven, alltagstauglichen ?bungen f?r Anf?nger und Fortgeschrittene.