Philipp Moser — Muskelaufbau durch High Intensity Training
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Автор: Philipp Moser
Издатель: Bookwire
ISBN: 9783742771667
Описание: Viele sogenannte Hardgainer haben ihre Schwierigkeiten, wenn es darum geht Muskulatur aufzubauen. Nat?rlich spielt die Ern?hrung dabei eine entscheidende Rolle, aber selbst wenn die Kalorienzufuhr ausreichend ist, kommt es vor allem bei ektomorphen K?rpertypen nur sehr langsam zu Muskelwachstum. HIT hat den Vorteil, dass es sehr ersch?pfend auf die Zielmuskulatur wirkt, das Training in extrem kurzer Zeit (ca. 20min) absolviert werden kann und dass das Trainingsvolumen in der Regel auf zwei Einheiten pro Woche reduziert werden kann bzw. muss. Damit ergeben sich eine Menge Vorteile, welche zu bisher ungewohnten biopositiven Adaptionen f?hren. Die Methode ist fortgeschritten und eignet sich f?r alle jene, die schon etwas Trainingserfahrung haben und eine Basisbelastbarkeit vorweisen k?nnen.