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Lou Schuler — Musculaci?n pr?ctica
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Автор: Lou Schuler
Издатель: Bookwire
ISBN: 9788499104782
Описание: En M?sculaci?n pr?ctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un a?o de duraci?n. Tambi?n se dedica un espacio a la nutrici?n donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar m?sculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con m?s de 150 fotograf?as en blanco y negro. Este libro ofrece un sistema de preparaci?n f?sica completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en: – Calentamientos din?micos que ayudan a despertar y activar los m?sculos. – Entrenamiento del n?cleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia f?sica y la fuerza de los abdominales, de la porci?n inferior de la espalda y de las caderas. – Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares. Trabajo metab?lico que quema grasa y mejora tu condici?n f?sica general.