Холли Чисхолм — Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Понравилась книга? Поделись в соцсетях:
Автор: Холли Чисхолм
Издатель: Питер
Год: 2020
Возрастные ограничения: 16+
ISBN: 978-5-4461-2259-2
Описание: Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри? Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо. Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться. Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей. Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины. Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты. Определяем свои ценности и следуем им. И много чего еще. Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.