Heike H?fler — Kleine R?ckenschule. Kompakt-Ratgeber

Автор: Heike H?fler

Издатель: Bookwire

ISBN: 9783863743314

Описание: R?cken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache f?r die Beschwerden sind, sondern verk?rzte und zu schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen, etwa vor dem Computer. <br/> Der verst?ndlich geschriebene und ansprechend illustrierte Kompakt-Ratgeber enth?lt eine Vielzahl effektiver ?bungen, um R?cken und Nacken wieder in Bestform zu bringen. Die praxiserprobten ?bungsprogramme sorgen bei regelm??iger Anwendung f?r st?rkere, flexiblere, weniger angespannte Muskeln und eine bessere Haltung. Sie eignen sich ebenso zur Vorbeugung wie zur Linderung bereits bestehender R?ckenprobleme, indem sie Schmerzen minimieren, Muskeln st?rken sowie Entlastungshaltungen trainieren, und k?nnen Operationen ersparen. <br/> Profitieren Sie vom bew?hrten Erfahrungsschatz aus mehr als zwei Jahrzehnten R?ckenschulpraxis: –&#160;Wertvolle Informationen zu den wichtigen Haltemuskeln, wie Bauch-, R?cken-, Ges??- und Beinmuskeln –&#160;Zehn abwechslungsreiche und ausgekl?gelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen

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