Heike Bonin — Современное голодание – небольшое руководство по прерывистому голоданию
Понравилась книга? Поделись в соцсетях:
Автор: Heike Bonin
Издатель: Издательские решения
Возрастные ограничения: 16+
ISBN: 9785005590763
Описание: Прерывистое голодание или кратковременное голодание – это обозначение формы питания, при которой в определенном ритме чередуется время обычного приема пищи и голодание. Существуют различные модели, такие как голодание в течение 17 часов и прием пищи в течение 7 часов. Чаще всего используется формат 16: 8, сейчас я его варьирую, потому что наше тело является порождением привычек и любит приспосабливаться.