Елена Колесниченко — Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Понравилась книга? Поделись в соцсетях:

Издатель: Эксмо

Год: 2023

Возрастные ограничения: 16+

ISBN: 978-5-04-193099-8

Описание: Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Купить и скачать за 469 ₽