Дмитрий Ковпак — Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Понравилась книга? Поделись в соцсетях:
Автор: Дмитрий Ковпак
Издатель: Питер
Год: 2020
Возрастные ограничения: 16+
ISBN: 978-5-4461-1444-3
Описание: Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.