Джилли Шипвей — Йога по звездам. Практики и медитации
Понравилась книга? Поделись в соцсетях:
Автор: Джилли Шипвей
Издатель: ИГ "Весь"
Год: 2020
Возрастные ограничения: 16+
ISBN: 978-5-9573-3820-8
Описание: В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики – включая универсальные упражнения для разминки и расслабления. Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни. Каждая глава содержит… • Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики. • Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация – мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию. • Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации. • Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны. Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года – в зависимости от ваших целей. Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.