Derek Hansen — Plyometrie Anatomie
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Автор: Derek Hansen
Издатель: Bookwire
ISBN: 9783767920699
Описание: Elite-Sportler, Coaches und Trainer verlassen sich regelm??ig auf die Plyometrie, um Kraft, Wendigkeit, Tempo, St?rke, K?rperkontrolle, Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser ma?gebliche plyometrische F?hrer zeigt die wirksamsten ?bungen und Trainingsm?glichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In «Plyometrie Anatomie» vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training, mit dem sie jeweils arbeiten, um Athleten aller Leistungsstufen zum Erfolg zu f?hren. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 ?bungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit f?r eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von ?bungen f?r beide K?rperh?lften, ?ber ?bungen auf einer Seite bis zu ?bungen zur Core-Stabilit?t und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist, dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede ?bung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert, um zu zeigen, wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen, wie Varianten, Fortschritte und ?bungsfolgen die Entwicklung, Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen k?nnen.