Денис Черногузов — Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Понравилась книга? Поделись в соцсетях:
Автор: Денис Черногузов
Издатель: Издательство АСТ
Год: 2022
Возрастные ограничения: 12+
ISBN: 978-5-17-151895-0
Описание: 3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно. Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.