Claudia Bloch — Betr?gen bringt nichts
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Автор: Claudia Bloch
Издатель: Bookwire
ISBN: 9783844249538
Описание: Abnehmen ja, aber wie? Hier finden Sie die Antwort darauf. Betr?gen bringt nichts!" hei?t der plakative Titel des Buches. Dieser Ratgeber ist ein Wegweiser zur Wunschfigur und beinhaltet eine Lebensmitteltabelle mit einem Bewertungssystem, dem «Smilie-Prinzip». <br/> Sich gesund ern?hren und gezielt Sport treiben: Auf diesen Prinzipien reiten etliche Abnehmprogramme, nur an der Umsetzung scheitert es meistens. «Die meisten Menschen brauchen einen enormen Motivationsschub, um sich aufzuraffen», so die Autorin – dieser Ratgeber schafft Abhilfe. Er ist anschaulich, einfach und wirkungsvoll. Der Titel «Betr?gen bringt nichts!» soll aufr?tteln und klar machen das es ohne Bewegung nicht funktioniert – das man es selber in der Hand hat etwas zu ver?ndern – Pillen, und mal bisschen weniger essen sind eben keine L?sung auf lange Sicht. F?nf bis acht Kilogramm Gewichtsabnahme in acht Wochen – das sei realistisch. Das Programm basiert auf «richtiger Ern?hrung» und Sport und ist keine Di?t!!! Das Buch beinhaltet Tagesgerichte zur Auswahl f?r Fr?hst?ck, Zwischenmahlzeit, Mittagessen und Abendessen. Erg?nzend finden die Leserinnen und Leser des Buches eine kompakte Lebensmittel?bersicht mit Bewertungen nach dem «Smilie-Prinzip»: "Gute – weniger gute – und schlechte Nahrungsmittel werden unterschieden.