Christophe Carrio — Warm-up, Core-Stabilit?t und Plyometrie
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Автор: Christophe Carrio
Издатель: Bookwire
ISBN: 9783767920569
Описание: Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verst?ndlich geschriebenes Handbuch, das f?r eine umfassende Leistungssteigerung genauso n?tzlich ist wie f?r den Erhalt der k?rperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – ?bungen r?umt er dem Aufw?rmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist f?r eine effiziente und sichere Aus?bung unerl?sslich. Zun?chst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erkl?rt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen ?bungen.