Andrea R?wekamp — Theraband & Pezziball
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Автор: Andrea R?wekamp
Издатель: Bookwire
ISBN: 9783767920187
Описание: Theraband und Pezziball sind ideale ?bungsger?te, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbels?ule zu stabilisieren, die Muskulatur zu st?rken und letztendlich R?ckenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbels?ule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten ?bungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.